Ik ga ervan uit dat we toch allemaal wel weten dat suikers een enorme impact hebben op lichaam en geest!
Maar wat denk je wat er gebeurt als je je suikers gaat minderen?
💯 je krijgt minder energiedips! Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel waardoor je de hele dag meer energie hebt
🧠 concentratie, de hersenmist verdwijnt. Helderheid over de hele dag!
⚖️ gewichtsverlies!! Joehoe, mooi meegenomen!
😴 lekker slapen! Makkelijker slapen dmv minder suikerpieken.
👹 Een hoge suiker inname wordt in verband gebracht met ontstekingen in het lichaam. Je algehele gezondheid verbetert.
Tip!
▪️Check altijd de ingrediënten lijst in de winkel.
▪️wist je dat suikers heeeeeel veel benamingen hebben, check ze
▪️maak producten vers! Weet wat je eet!
▪️vervang frisdrank door water met fruit en bijvoorbeeld cappuccino door koffie zonder suiker
▪️vervang een snoepje door vers fruit met bijvoorbeeld een handje noten
Maak voor jezelf de stappen niet te groot, zo is het langer vol te houden. Welke kleine stap kan jij al zetten om minder suikers te eten
