Eczeem en je darmen: zou er een verband kunnen zijn?

Heb je al van alles geprobeerd tegen eczeem, maar blijven de klachten terugkomen? Dan is het misschien interessant om eens verder te kijken dan alleen je huid.

Steeds meer onderzoek laat zien dat de gezondheid van je darmen invloed kan hebben op verschillende processen in je lichaam, waaronder je immuunsysteem en je huid. Dat betekent niet dat eczeem altijd door je darmen ontstaat, maar gezonde darmen kunnen wél een belangrijk onderdeel zijn van een gezonde leefstijl.

Waarom zijn gezonde darmen zo belangrijk?

Je darmen doen veel meer dan alleen voeding verteren. Ze spelen een belangrijke rol bij de opname van voedingsstoffen en ondersteunen een groot deel van je immuunsysteem.

Wanneer de balans in je darmen minder optimaal is, kan dat invloed hebben op hoe je lichaam reageert op prikkels van binnen en van buiten.

De darmflora

In je darmen leven miljarden bacteriën. Samen vormen zij je darmflora.

Een gevarieerde darmflora ondersteunt een gezonde spijsvertering en draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem. Factoren zoals stress, een eenzijdig voedingspatroon, weinig vezels en veel ultrabewerkte voeding kunnen deze balans beïnvloeden.

De darmwand

Je darmwand vormt een belangrijke barrière tussen de inhoud van je darmen en de rest van je lichaam.

Onderzoekers kijken steeds vaker naar de rol van de darmbarrière bij verschillende gezondheidsklachten. Hoewel hierover nog veel wordt onderzocht, is het duidelijk dat een gezonde leefstijl belangrijk is voor het behoud van een normale darmfunctie.

Voeding maakt verschil

Wat je iedere dag eet, heeft invloed op je darmen.

Daarom richt ik me bij Vita-Lien altijd eerst op de basis:

• voldoende eiwitten bij iedere maaltijd;

• veel groenten en fruit;

• voldoende vezels;

• gezonde vetten;

• zo min mogelijk ultrabewerkte producten;

• niet streven naar perfectie, maar naar haalbare stappen.

Je hoeft echt niet van de ene op de andere dag alles om te gooien. Juist kleine veranderingen die je volhoudt maken op de lange termijn het grootste verschil.

Vergeet stress niet

Stress heeft niet alleen invloed op hoe je je voelt, maar ook op je leefstijl.

Wanneer je veel stress ervaart, slaap je vaak minder goed, eet je sneller ongezonder en krijgt je lichaam minder tijd om te herstellen. Daarom kijk ik altijd naar het totaalplaatje. Gezondheid is zoveel meer dan alleen voeding.

Kun je zelf iets doen?

Een goede basis begint vaak met:

• eet dagelijks voldoende groenten en fruit;

• kies regelmatig voor volkoren producten en andere vezelrijke voeding;

• zorg voor voldoende eiwitten bij iedere maaltijd;

• beperk suiker en ultrabewerkte voeding;

• beweeg dagelijks;

• neem voldoende rust en slaap.

Soms kan het daarnaast zinvol zijn om samen te kijken naar je voedingspatroon en leefstijl als geheel.

Benieuwd hoe het met jouw darmen gaat?

Blijf niet rondlopen met klachten als je huid, energie of spijsvertering al langere tijd uit balans voelen.

Met de Vita-Lien Basischeck kijken we eerst naar jouw verhaal.

Daarna bekijken we samen welke eerste stap het beste bij jou past. Soms is dat alleen voeding, soms leefstijl en in sommige gevallen kan aanvullend onderzoek meer inzicht geven.

Want mijn ervaring is simpel: we beginnen altijd met de basis.

Liefs,

Lien 🤍